दिन में गर्मी, रात में सर्दी! मौसम के बदलते तेवर सेहत पर भारी.
Weather transitions are impacting health. Learn essential tips to boost immunity and prevent viral infections during seasonal changes.
Stay healthy amidst changing weather! Learn how day heat and night cold impact your well-being and immunity.
Hot Days, Cold Nights! Changing Weather Takes a Toll on Health.
Mohan Nayak, Special Correspondent, Katni/Bhopal, MP Samwad.
The changing weather, with hot days and chilly nights, is impacting health. Rising pollution worsens respiratory issues, especially for children. Common ailments like cold, cough, fever, and throat infections are increasing. Strengthening immunity, staying hydrated, maintaining hygiene, and ensuring proper rest can help prevent seasonal illnesses.
कटनी: मार्च का महीना आते ही दिन में तेज़ धूप और रात में ठंडी हवाएँ महसूस की जा रही हैं। इस ठंड-गर्म वाले मौसम परिवर्तन का सेहत पर गहरा असर पड़ता है, खासतौर पर बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर होने से वे बीमारियों की चपेट में जल्दी आ जाते हैं।
बदलते मौसम में जुकाम, खांसी, बुखार, सीने में जकड़न और गले में खराश जैसी वायरल बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, वायु प्रदूषण भी स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल रहा है, जिससे सांस संबंधी समस्याओं में बढ़ोतरी देखी जा रही है। खासतौर पर बच्चों और बुजुर्गों में निमोनिया का खतरा ज्यादा रहता है।
?️ बदलते मौसम में बीमारियों से बचाव के उपाय
✅ रोग प्रतिरोधक क्षमता ऐसे करें बूस्ट
- हल्दी वाला दूध रोज़ाना पीना फायदेमंद रहेगा।
- अदरक, काली मिर्च, लौंग, तुलसी और गिलोय का काढ़ा इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक होता है।
- मौसमी फल, हरी सब्जियाँ, नट्स, बीज और सूखे मेवे को आहार में शामिल करें।
? शरीर को हाइड्रेट रखें
- दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी, सूप, नारियल पानी और सब्जियों का जूस पिएँ।
- शरीर में पानी की कमी से थकान और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
? हाइजीन का रखें विशेष ध्यान
- खाने से पहले और बाहर से आने के बाद हाथ धोने की आदत डालें।
- बच्चों को चूमने से बचें, इससे संक्रमण फैल सकता है।
- बिस्तर या सोफे पर बैठने से पहले कपड़े बदलने की आदत डालें।
- नाक, आँख और मुंह को बार-बार छूने से बचें।
आराम और व्यायाम है ज़रूरी
- फिजिकल एक्टिविटी से शरीर मजबूत होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
- पर्याप्त नींद लेना भी इम्यूनिटी बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
?️ बदलते मौसम में सतर्क रहें
मौसम में बदलाव के साथ ही वायरल संक्रमण बढ़ रहे हैं। ऐसे में ज़रूरी है कि स्वस्थ खानपान, अच्छी जीवनशैली और स्वच्छता का ध्यान रखा जाए ताकि आप और आपके परिवार की सेहत सुरक्षित रहे।
