भीषण गर्मी के लिए हो जाएं तैयार! आज से नौतपे की शुरुआत, लू का रेड अलर्ट 

Get ready for the scorching heat! Heatwaves start today, red alert for heatwave

भोपाल। गर्मी के मौसम के सबसे खतरनाक दिन यानि नौतपा की आज से शुरुआत हो गई है. आज से शुरू हुआ नौतपा 2 जून तक रहेगा. नौतपे को लेकर मौसम विभाग ने भी अलर्ट जारी किया है. मौसम विभाग ने मप्र में लू का रेड अलर्ट जारी किया है. हालांकि मप्र में गर्मी वैसे ही अपने तीखे तेवर दिखा रही है. प्रदेश के ज्यादातर शहरों में तापमान 45 डिग्री के पार चल रहा है. शुक्रवार को भी राजगढ़, रतलाम, नीमच में पारा 46 डिग्री रहा. जबकि प्रदेश के 12 शहरों का तापमान 44 डिग्री के पार रहा. 

बता दें सूर्य के रोहिणी नक्षत्र में जाने से नौतपा प्रारंभ होता है. इस दौरान सूर्य की किरणों सीधे धरती पर पड़ती है. वैज्ञानिक मान्यता के अनुसार मई के आखिरी सप्ताह में सूर्य और पृथ्वी के बीच की दूरी सबसे कम होती है इसलिए भीषण गर्मी पड़ती है. नौतपा को लेकर मौसम विभाग ने मौसम को तीन श्रेणी में बांटा है, जिसमें रेड-ऑरेंज और यलो अलर्ट शामिल हैं. 

मौसम विभाग ने गुना, अशोकनगर और निवाड़ी जिले में आज भीषण लू चलने की संभावना जताई है, जिसके लिए इन तीन जिलों में रेड अलर्ट जारी किया है जबकि ग्वालियर, नीमच, मंदसौर, श्योपुरकलां, शिवपुरी, मुरैना, भिंड, दतिया, टीकमगढ़ और छतरपुर के लिए ऑरेंट अलर्ट. वहीं भोपाल, आगर मालवा, राजगढ़, रतलाम, शाजापुर, उज्जैन, झाबुआ, अलीराजपुर, बड़वानी, धार, खरगोन, खंडवा, बुरहानपुर व देवास में लू का यलो अलर्ट जारी किया गया है. 

हीटवेव के बीच हेल्थ एडवाइजरी जारी

मप्र में पड़ रही भीषण गर्मी व नौतपा को लेकर स्वास्थ्य विभाग ने भी प्रदेशवासियों के लिए एडवाइजरी जारी की है. स्वास्थ्य विभाग के अनुसार गर्मी के दिनों में पर्याप्त मात्रा पानी पिएं, गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. इसलिए दिन भर में कम से कम 2-3 लीटर पानी जरूर पिएं. ठंडी चीजें खाएं, ठंडी चीजें खाने से शरीर का तापमान कम करने में मदद मिलती है. इसलिए दही, छाछ, तरबूज, खीरा आदि का सेवन करें. 

ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें, ढीले और हल्के रंग के कपड़े शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं. गर्मियों में गहरे रंग के कपड़े पहनने से बचें. धूप में निकलने से बचें, अगर आपको धूप में निकलना ही पड़े तो छाता या टोपी का इस्तेमाल करें. साथ ही सनस्क्रीन भी लगाएं. नारियल पानी पिएं नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं. इसलिए गर्मियों में नारियल पानी का सेवन जरूर करें.

लू लगने पर क्या करें?

लू लगने के लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत ओआरएस घोल पिएं. इससे शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करने में मदद मिलेगी. एसी या कूलर का इस्तेमाल करें अगर आपके घर में एसी या कूलर है तो इसका इस्तेमाल करें. इससे घर का तापमान कम करने में मदद मिलेगी.